Vài nét về đặc điểm dưỡng sinh của Phật giáo

 http://repository.vnu.edu.vn/handle/VNU_123/19260

Mục đích của Đức Phật ra đời là dạy đạo giải thoát, cứu chúng sanh thoát khỏi sanh tử luân hồi. Bên cạnh đó, Ngài là một một nhà Bác học, Bác sĩ giỏi .... Cũng nhờ thiện duyên theo học Phật nhiều năm nên Liễu Nguyên mới sống được đến ngày hôm nay. Đó là nhờ thực hành theo những lời dạy vàng ngọc của đức Phật mới thoát khỏi những bệnh tật hiểm nghèo và có được thân tâm khoẻ mạnh để tu tập.

1. Hít thở: Hãy thường đến nơi công viên hoặc dưới gốc cây, ao hồ vào ban ngày và hít thở thật sâu để có nhiều Oxy cho cơ thể (quý vị có thể ngồi, nằm hoặc đi tản bộ và để tâm ý vào hơi thở - đó cũng chính là bước Thiền tập đầu tiên giúp thân thể khỏe mạnh và phát khởi Trí Tuệ)

2. Ngủ: Nên đi ngủ sớm trước 11h đêm, nằm nghiêng về bên phải, hít thở sâu và niệm danh hiệu của một vị Phật hoặc vị Bồ Tát nào mà quý vị có duyên (nên niệm Phật A Di Đà để nguyện sanh Tịnh Độ) niệm đến lúc nào ngủ luôn. (Niệm ban đêm không nên quán tưởng sẽ bị mất ngủ, chỉ cần niệm thầm là đủ). Trước khi ngủ nên tắt hoặc để điện thoại và các vật điện tử (các thiết bị phát sóng) ra xa chỗ ngủ.

3. Tắm rữa: Nên tắm vào buổi sáng trước 1 giờ chiều. Tắm nước mát vào chổ kín trước tiên, kế tiếp tắm toàn thân và cuối cùng là tắm, gội đầu. Không nên tắm vào ban đêm đối với những người bị viêm hoặc phổi yếu.

4. Ăn: Nên nhai thật kỹ, ăn đúng giờ, ăn nhiều những thực phẩm sau: Rau: Tất cả các loại rau thuộc họ cải, rau tần ô. Quả: Ăn nhiều quả táo (apple) vào ban ngày. Ăn thêm trái mướp đắng, bí đỏ. Củ: ăn nhiều củ cà rốt, củ sen. Hạt: Ăn nhiều hạt mè, đậu đỏ, đậu đen, hạt sen.

5. Uống: Nên uống 1 ly nước trong ấm (1/2 lít) vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy. Và uống nước chè xanh sau bữa ăn sáng và trưa, uống nước apple, cà rốt vào ban ngày, người mất ngủ thì uống nhiều nước lá sen sau các bữa ăn.

Uống đủ lượng nước tuỳ vào mùa và nhu cầu của cơ thể.

Title:	Vài nét về đặc điểm dưỡng sinh của Phật giáo
Authors:	Lý, Kim Cúc
Keywords:	Phật giáo Tôn giáo Dưỡng sinh
Issue Date:	2007
Publisher:	Tạp chí Nghiên cứu tôn giáo
Series/Report no.:	Số 12;
Description:	Tr. 62-68
URI:	http://repository.vnu.edu.vn/handle/VNU_123/19260
Appears in Collections:	Nghiên cứu Phật học và Phật hoàng Trần Nhân Tông (LIC)